Podobnie było z rezweratrolem - też wiązano z nim duże nadzieje, jak z witaminą C (odnośnie sportu, zapobiegania chorobom nowotworowym) , a okazało się inaczej... Też mówimy o antyutleniaczu. http://potreningu.pl/articles/4405/rezweratrol-cwiczysz--nie-bierz Tzn. mam na myśli, że z rezweratrolem było podobnie, jak z o3 - wielkie nadzieje i [...]
Zamiast w gainera zainwestuj w diete. Potrzebujesz nadwyżki kalorycznej żeby rosnąć. Nie dziw się, że jedząc tyle samo z gainerem rośniesz. Gainer to ryż i kurczak, tylko gorszej jakości. "Kuchnia mamusi" to nie problem. Sam tak mam i jakoś można trzymać dietę bez problemu. W tym sporcie bez diety za wiele nie osiągniesz. Zapraszam do działu [...]
[...] przez Bena Johnsona. Jest dobrym sterydem pod warunkiem, że odpowiednio go stosujemy. Jest to Także ważne, gdyż zastrzyki sa bardziej efektywne niż tabletki. Substancja nie jest rozpuszczana w oleju tylko w wodzie. Dlatego musi być używany przez krótszy okres niż inne sterydy. Przez to, że rozpuszczany jest w wodzie, musi być częściej [...]
[...] makaron pełnoziarnisty 200g 690kcal Warzywa mrożone 200g 60 kcal 5. Posiłek: jaja kurze x3 168g 235 kcal Bułka grahamka 1.5 120g 318kcal A to jest dopiero 2843 kcal Białko:145g Tłuszcze:47g Węgli: 477g Odrazu mówie że mam na telefonie starą wersje forum i nie moge wrzucic zrzutu ekranu z diety tak jak każdy.
Ygor to kwestia wielu rzeczy jak szybko do tego dojdziesz .. genetyki trening diety regeneracji suplementacji .. tylko nie rob codziennie bicepsa bo to nic nie da tylko sobie go popalisz .. ja zaczynalem od 27 bodajrze teraz mam po poltora roku w granicach 36 ale jestem niskiego wzrostu .. i dosc dobrze juz to wyglada ...
To sie tak łatwo mowi ale ja mimo ze tez wcinam moim zdaniem duuuzo i nie powinnam miec zadnych klopotow z utrzymaniem diety czasami mam nieodparta ochote na.... kabanosa Ale sie trzymam i jakos jade dalej (czasem z kawalkiem miecha w ustach, hihi) faber est quisque suae fortunae - każdy jest kowalem własnego losu
[...] 2 lat mam problemy, szybko łapię fat mimo że nadwyżki zaledwie 200 kal. Robiłem badania ale lekarz powiedział że wszystko ok, mimo iż FT3 miałem 3,98 w skali od 4 - 8,3 Diete eygorystycznie trzmane, zero słodyczy, nawet w tłusty czwartek nie odpuściłem, we własne urodziny nie jem tortu, a efektów brak :( Podejście do treningu takie jak do diety.
/SFD/2023/2/24/3748827adfa846de952bec539f2ac662.jpg Mam wrażenie, że gdzieś ostatnio podobny plan poprawiałem, ale może takie złudzenie bo trochę się tego przewija. Push jest ułożony poprawnie choć mam problem z ćwiczeniem uginanie nóg na czwórki, uginanie nóg z założenia atakuje tył uda czyli dwugłowy, półścięgnisty czy półbłoniasty więc powinno [...]
Już tłumaczę. Mam problemy hormonalne i endo zalecił test z lekiem "clostilbegyt" (pewnie zrobiłem jakąś literówkę). I przy nie dużej dawce tak myślę (1 tabletka przez 10 dni (chyba tam było 50mg) a potem po pół przez resztę miesiąca) poprawiły się parametry hormonalne przy jednoczesnej utracie niemal 3-4 kg tłuszczu, a to było już w 4-5 miesiącu [...]
dzięki Byku zrobie po Twojemu ale pare mam pytan … ogolnie ze snem ciężko jest nie kiedy się wspieram melatoniną , w pracy bardzo dźwigam ( kompletuje napoje na palety kazda paleta wazy z 800 kg robie ich z 14 na zmiane ) … jakaś aplikacje sobie ogarne do tych kalorii bo ogonie slabą mam wiedze jeśli chodzi o diety itp … czemu sól ? czy bialko i [...]
TO już jest bardziej treściwa wypowiedz za którą dziekuje. :) Mam jeszcze pytanko, bo ankieta tego nie uwzględnia, czy moge sobie gdzies wybrać jakie produktu "lubię", i np jaki rodzaj posilku o danej porze? Czy ta ankieta przed zakupem jest jedyna i nic dodać nie możemy ? jest opcja z konsultantem przez miesiac gdzie mozesz po otrzymaniu diety [...]
Witam serdecznie Na wstępie przepraszam za potraktowanie tematu pobieżnie ale ostatnio nie miałem wiele czasu,przyznam się szczerze że dietą 3000 kcal odżywiałem się 2 tygodnie i waga nie ruszyła się,ogólnie zmieniłem pracę na wojsko o czym zawsze marzyłem i mam wrażenie że moja aktywność skoczyła do 2 i potrzebuję więcej kcal,do tego chciałbym [...]
Jesli o diete chodzi to z tym byl zawsze najwiekszy problem. Ostatnio nie stosuje zadnej bardzo konkretnej i doklanie obliczonej diety. Jakis czas temu wszystko obliczalem i wazylem posilki ale po kilku miesiacach zrobilo sie to dla mnie meczace. Teraz raczej robie wszystko intuicyjnie. Dieta wysokobialkowa, 5-6 posilkow co 3 godz, nie jadam [...]
No ok to będe wiedział ze jak np mam zjeść 150g i zliczyć jego zawartość do diety to musze mieć 150 g suchego ryżu a nie ugotowanego. Dzięki wielkie. Zawsze mnie to gnębiło. pozdrawiam
hehe, nieklame, tylko ja robile zgodznie z dzienikem vitala, a tam zaokragla do pelnych liczb, nie ma np, 0.8 tylko zaokragla do 1, wie cmoze z 3700 jest, napewno, ale to nie z samej diety, bo bym nie dal rady wszamac rtego, mam bialko po teeningu i carbo odrazu tez, i gainerka miedyz posilkiem,
Polecam rozważyć różne podejścia do diety. Jest sporo pomysłów na jedzenie nawet tego ogólnie mówiąc "niezdrowego". Zobacz dział "odchudzanie i forma po męsku" i poczytaj dzienniki. Ja sobie niczego nie odmawiam a mam duże predyspozycje do bycia grubym. Zobacz zdjęcia moje profilowe. Jednak trening wytrzymałościowy, siłowy i wiedza o swoim [...]
W jaki sposób wmasowywać krem na rozstępy?? Czy masaż może spowodowac, ze zrobią się jeszcze większe i bardziej czerwone, czy raczej załagodzi objawy i na co mam wyeliminować z diety, a czego jeść najwięcej, aby się nie tworzyły nowe rozstępy?? z góry dziękuję i pozdrawiam. shakirka:)
Domer mam pytanko co do tej diety ckd. spojzalem na rozpiske i mi sie niby fajnie sklada bo powinno towyglądac tak: POn: 60 aeroby /ckd Wt: Silka /ckd Sr.: Silka / cld Czw.: 60 aerobow /ckd Piatek : aeroby / ckd Sobota: silka / do treningu ckd a potem wegle nbiedziela: bez treningu /wegle No i moj problem jets taki ze w te dni moge reralizowac [...]
Teoretycznie nie jest jeszcze za późno. Kiedyś czytałem, że człowiek rośnie do 25 roku życia, jednak wszystko zależy od uwarunkowań genetycznych, dobrej diety i właściwych ćwiczeń. Niektórzy twierdzą, że ćwiczenia na drążku pomagają. Ja mam 26 lat i zatrzymałem się na 180. Jak miałem 20 lat rzuciłem ćwiczenia i skończyła się u mnie faza [...]
[...] Wszystko tak na prawdę zależy od tego na jakim etapie jest sport, który uprawiasz, w tym przypadku tenis i jakie wiążesz z tym nadzieje. Nie ma co ukrywać, że odpowiednie odżywianie w sporcie ma zasadnicze znaczenie i ma bezpośrednie przełożenie na wyniki sportowe. W przypadku gdy uprawiasz dany sport amatorsko i nie jest to sport [...]
Probiotyki - kilka pytań
